蒼井空挑戰筋肉擂台

蒼井空 Aoi Sora（1983年11月11日—）日本的AV女優兼電視演員，入行前是泳裝寫真女星出身，2002年進入AliceJapan公司開始AV生涯。因為出色的表現，獲得極大的迴響與超高人氣，並連續在2003年及2004年蟬連日本「VideoBoy」雜誌年度AV女優第一名，在東亞甚至歐美都有知名度。因為其可跟一般明星媲美的知名度，她從2003年起開始參加一般電視戲劇及綜藝節目中演出，2004年11月移籍到S1，現在進行AV女優工作的同時也在進行一般演員工作。

重要作品 :

[電視]
特命係長・只野仁（2003年、朝日電視台）
お笑い登龍門
孃王(2005年，東京電視台)
下北GLORY DAYS(2006年，東京電視台)

[電影]
援助交際撲滅運動 地獄変(2005年)

[成人影片]
妹の秘密
ようこそMax Cafeへ！
魔女の棲み家 IV
ギリモザ　僕だけの蒼井そら
ギリギリモザイク　そらがいっぱい癒してあげる
ギリギリモザイク　そらとの共同生活は24時間セックスざんまい！

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蒼井優（1985年8月17日－ ），日本藝人。本名夏井優，英文名Aoi Yuu。
身高160cm。血型為A型。獅子座。

簡歷
小學時期就開始在所屬事務所拍攝廣告。
1999年，從約一萬人中雀屏中選，飾演音樂劇「Annie」中「ポリー」一角。
2001年，首度出演電影《青春電幻物語》（岩井俊二導演），飾演一位被強迫援助交際的少女。
2002年，被選為三井的Rehouse廣告（リハウスガール）第十任代言人。
2004年，出演《花與愛麗絲》大受好評。榮獲第14屆日本電影職業獎（日プロ大賞）最佳女主角。

[電影]
青春電幻物語（2001）飾津田詩織
キネマ通りの人々（2002）
害蟲（2002）飾山岡夏子
走れ！ケッタマシン～ウエディング狂騒曲～（2002）
偶然的最壞少年（2003）
1980（2003）飾羽柴リカ
花與愛麗絲 （2004）飾有栖川徹子（愛麗絲）
MASK DE 41（2004）飾倉持ハルカ
海貓（2004）飾野田美哉
呪戒ーjukaiー（2005）飾晴美
鐵人28號 (2005) 飾立花真美
天國的來信 （2005） 飾安里風希
烏龜游得意外地快 （2005）飾扇谷クジャク
星星少年 (2005) 飾村上繪美
變身（2005）飾葉村惠
男人們的大和（2005）飾野崎妙子
蜂蜜與四葉草（2006）飾花本葉久美
Sugar＆Spice－風味絕佳（2006）飾カメオ
扶桑花女孩（2006）飾谷川紀美子
虹之女神（2006）飾佐藤かな
蟲師（2007春上映）

[日劇]
ファイト！(2001)
青と白で水色（2001）
オルファクトグラム（2002）
夏天的約定（2002）
遙控刑警REMOTE（2002）第3－4集 飾ゲスト
うきは～少年們的夏天～（2002）
新調皮三人組（2002）
新高校教師（2003）飾江澤真美
瘋狂處女路（2003）
毛骨悚然撞鬼經驗 「折れた護符」（2004）
世界奇妙物語 「來自過去的日記」（2004）
七子與七生～適合姊姊與弟弟的日子～（2004）飾七子
刹那に似てせつなく（2005）
ホテルサンライズHND羽田～最後のステイ～ROOM777伝説の男（2005）
虎與龍（2005）飾麗奈
五島醫生診療所2006（2006） 飾仲依美奈

[廣告]
山葉發動機株式會社「マリン事業企業」（2000年-2001年，相米慎二監督）
日本可口可樂「2人のFIFAワールドカップ篇」（2002年，與山田孝之共演）
三井不動產「三井的Rehouse」（2002年 - 2004年）
LION「植物物語」（2004年）
NTT東日本「NTT0036」（2004年）
大塚製藥「ファイブミニ」（2005年，與宮崎葵共演）
AEON CARD「イオンカード」（2005年）
佳能（CANON）「PIXUS」、「PowerShot」（2006年，與山田優、夏帆共演）
任天堂神奇寶貝Pearl版（ニンテンドーWi-Fiコネクション篇）

健康鞋的用處

不合適的鞋：
1.高跟、鞋箱尖、小、硬和太細的鞋是構成腳趾疼痛的主因。它不容易做成腳趾變形，但會令已變形的腳趾產生痛楚，更甚者會令跖趾(見附圖)也痛楚起來。時尚的鞋通常是尖形鞋箱的，但此設計並不反映實際的趾形。

2.高跟鞋會令腳趾擠迫在狹小的鞋箱內，做成壓力點，最後產生雞眼和骨痂。


合適的鞋：
1. 它能保護雙腳。以下是它的要點：
寬而圓的鞋頭。
軟的鞋箱。
腳板有軟墊。
鞋跟不可高於一吋。
2. 有這特色的鞋在市面上有售，選擇時最重要是大小合適。近期的研究顯示女裝鞋最常見的問題是尺碼太小。
3. 有多隻牌子的便服鞋是有減少腳趾痛症的功用，其中以跑步鞋及拖鞋為最好。

--九大購鞋要點--
1. 不同的牌子及形號在大小上是有別的，不要只是跟據鞋內的尺碼，應先試穿是否適合你的腳。
2. 選擇一對與您的前足形狀配合的鞋。
3. 經常量度您雙腳的尺碼，因為它會隨年紀而改變。
4. 在量度雙腳時(通常一隻會給另一隻大一些)要選擇大的那一邊的尺碼來選取鞋子。
5. 您的鞋子最好能在黃昏或晚上選擇，因為這時雙腳的尺碼是一天當中最大的。
6. 試穿鞋子時要嘗試站立，因為下肢的長度在站立的位置時才可準確量度。鞋的長度是由最長的腳趾到腳跟再加上一隻手指闊的長度(大概半吋或１.３公分)。
7. 腳掌闊度要與鞋箱最闊的位置相若，不可以太緊。
8. 若果鞋子不完全合乎標準，不要購買。不要以為穿著多日後會變為合適。
9. 腳跟要舒適但不能有太多虛位，以減少活塞效應。

希望資料幫到大家！
牌子是次要，最緊要啱你！