噴飯推薦，搞笑極品! 你見過這樣踢球的麼?

足球帶來的益處很多，事實上與長跑的好處類同，因為當中涉及跑動，走位配合隊友，所以我在此介紹跑步的好處與及補充一下足球的好處。

1‧ 加強心肺功能：養成慢跑的習慣可以增加我們心臟收縮的血液輸出量，降低安靜心跳率，並能有效降低血壓，增加血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，藉以提昇身體的作業能力。

2‧促進代謝排毒：慢跑為一種規律的運動，它可加快體內的新陳代謝，延緩身體機能老化的速度，並可將體內的毒素等多餘物質，藉由汗水及尿液排出體外。

3‧增強肌力與耐力：慢跑運動可增強肌力並培養耐力，提昇我們工作上所需的體能及緊急應變的能力。

4‧減輕心理壓力：適度的慢跑可舒緩長時間工作所衍生的緊張情緒及心理壓力，並回復充電至最佳的身心狀態，為下一輪的衝刺作準備。

5‧提高生活品質：健康的身體是提高生活品質的基本條件，失去健康一切都是空談。慢跑是一種全身性的有氧運動，是最有效率的健身及修身良方

６‧陪養團隊精神：通過與隊友之間的短傳，走位的配合，其實經已不之不覺地陪養出一定的團隊精神，對於工作或者侍人接物有很大的幫助。

７‧提高組織能力：當比賽進行時，你要利用你的思維組織攻勢及策動反擊。